健康是“1”，其他是“0”，可见身体健康是人生的头等大事。随着中医养生被越来越多人推崇，中药代茶饮也受到了大众喜爱，尤其进入夏天后，工作休息之余喝杯茶无疑是解暑止渴的好方法。

养生茶喝对了，既清鲜爽口、解渴消暑，还能解决夏天里的各种不舒服。但喝哪种代茶饮才对症，停止服用的信号是什么，也是大家容易忽视的问题。

今天小编整理了几个关键知识点，让大家正确喝茶，健康养生。

5杯药茶，解决夏季小毛病

（以上代茶饮需在专业医师指导下使用）

代茶饮的停服信号：中病即止

“是药三分毒”，代茶饮中的中药也不例外。您知道这些代茶饮，什么时候该“停掉”吗？记住这四个字——中病即止，就行啦！

如药性平和的枸杞子，过量泡服用会造成上火，出现眼眵增多等症状。

还有不少人喉咙不舒服了，就喜欢泡有利咽作用的胖大海喝。其实，胖大海凉性大，可通便，寒性体质的人、易发生腹泻的人都不适合常喝胖大海。就算是咽炎患者，喝胖大海茶一两周即可，服用过多会损伤阳气，影响消化功能。

有不少人在觉得自己上火了的时候，就会喝上一阵子菊花茶，但不少人饮用菊花茶后，会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应。这是菊花性微寒，所以脾胃虚寒、容易腹泻者以及孕妇不宜长期大量饮用。

决明子可清肝明目、降压调脂，不少老年人会常泡决明子来护眼降压。但决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，否则会引起腹泻。此茶最好在专业医生指导下服用，一般每天最多10克，避免长期服用。

有通便作用的番泻叶含有蒽醌类衍生物，同样不宜长期服用。还有一些常用于失眠的代茶饮中常会用到有理气作用的中药饮片，如玫瑰花、佛手等，应随郁证好转逐渐降低用量，以免这些含很多挥发油的理气类中药耗气伤阴动火，反而不利于睡眠。

正确喝茶才能有不错的养生效果
这几款适合夏天饮用的小药茶赶紧收藏，以备不时之需