在传统的中医理论中，“补气”是一个重要的观念，中医认为，养生的最高境界是阴平阳秘、气血平衡。那么，我们为什么要补气呢？

一、“气”对人很重要 

《黄帝内经·素问》中有记载：“人之所有者，血与气耳”，在我国传统观念里，“气聚则生，气散则亡”。我们可以说，“气”与“血”是维持人体正常生命活动的两大基本物质，气能行血，气行则血行，气虚则血弱，只有气血充盈，人才能身体健康、精神充沛。

二、人体气虚危害多

气对人体非常重要，如果人体内的“气”不够充足，就会带来很多危害。

1、身体疲惫

气虚人群往往会有身体疲惫、肌肉无力、胸闷气短、精神萎靡的表现，这样长此以往发展下去，不仅有可能会影响到人的情志，还会导致一些疾病的发生。

2、影响容貌

当人体内“气”不足时，也会相应地影响到“血”，气血不足，气不能将血输布到全身的皮肤，所以人们可能会出现皮肤苍白无华、皮肤干燥、头发发黄干枯脱落的情况，影响人的容貌美观。

3、响女性生殖

女性气不足，不足以行血，则可能会出现月经量少、月经暗淡、痛经等症状。另外，气血不足的女性怀孕的难度也更高。

三、这些行为最“耗气”

生活中，许多人在不知不觉中做着“耗气”的事情，导致气血耗损的不良习惯一般有：

1、起居不节

晚上是阳气收敛的时间，应当按时休息，如果一味熬夜，那么就容易损及阴气，消耗正气，增加生病的风险。

2、劳逸过度

现代人的生活极不规律，不是长期不运动，就是一次性运动过度，但事实上，这两种行为都是十分耗气的。

3、情志不顺

一些人忧思过度，思虑伤脾，脾主运化，久而久之，心脾两虚导致气虚。

四、补气应当如此做

首先，我们建议大家规律作息、劳逸结合、调畅情志。其次，大家可以在专业医师指导下服用一些补气血的保健品，不过大家需要注意的是，保健品不是药物，所以在身体出现不适时，应及时就医，不要盲目迷信保健品。另外，一些食物，比如比如牛肉、鸡肉、山药、鲫鱼，以及人参、当归、党参这样的药物都具有补气的作用，大家可以参考营养师的意见来调整饮食结构，以达到补气的效果。

在芳香疗法中，欧白芷根也是“补气”的高手，堪称“补充元气”精油第一名！

1、当归补血，欧白芷补气

当归长相柔美，是女性恩物，刚强的欧白芷则有助血液循环，能处理各种腹腔的疑难杂症。比方胀气、肠绞痛等婴幼儿的消化道问题，或者因长期口服避孕药或装避孕器，而导致不孕的人，欧白芷根可提高血行，恢复生机。对于柏格氏症（Buerger’s disease）血栓闭塞性血管炎、手脚冰冷、动脉血管病变也很有效。

欧白芷具抗感染跟补身的特性，用来处理胸腔问题也很棒。不管是长年卧病、体弱气衰、老年人的呼吸道感染，或者长久严重感冒，欧白芷都可在关键时刻，发挥“力挽狂澜”的功效。

欧白芷就像是“元气精油”，能处理因缺乏元气所引起的种种症状，还能镇定助眠！

2、欧白芷：精油中的大天使

欧白芷的拉丁学名是Angelica archangelica L.，当归属名“Angelica”意为“天使”，种名“Archangelica”意为“大天使”。传说15世纪瘟疫流行时，某僧侣受大天使托梦要去寻找此植物来活命。18世纪也有民间传说，法国士兵每日食用欧白芷茎干作为养生之道，得享122岁的长寿。

欧白芷是猎人很喜爱用的诱饵植物，因为气味浓厚强劲，特别会吸引鹿、鱼等动物聚集。其强烈气味，除了因有“含氮化合物”之外，还含有“欧白芷内酯”，这是类似麝香的气味。麝香是取自麝香鹿生殖器附近的腺体，因此不难理解欧白芷内酯或麝香酮这样的气味，会与活力、性冲动、吸引力作连结。

的确，欧白芷可激励正肾上腺素，提振元气，带来十足冲劲，充分展现出生命的想望。

欧白芷精油可分成根部、种子两部位来蒸馏萃取，前者的单萜烯含量较高，疗效强大，价格较高。

欧白芷根的精油档案

英文名：Angelica

拉丁学名：Angelica archangelica L.

植物科属：伞形花科（Apiaceae）

俗名：欧独活、西洋当归、大天使根、圣灵根、解毒根、庭院天使

植物形态：欧白芷四年约可长到一公尺半至两公尺高，主茎如手臂般粗，分枝向上生长，叶呈淡绿色，叶面相当大，花梗上呈辐射状长出二十到四十朵青白色伞形花朵：花期在六、七月。

主要产地：匈牙利、波兰、比利时、法国、德国、荷兰、北印度；野生欧白芷可见于全欧洲的草地和河畔边。

萃取部位：根部

萃取方法：水蒸馏法，三百公斤植材萃取出一公斤精油。

精油色泽：淡金色到琥珀色

主要气味：浓厚的土味、刺激性香气、胡椒药草味、麝香味

生理疗效：

抗细菌（杀菌）效果强、抗发炎、增强抵抗力、温和化痰、促进血液循环、健胃、消胀气（促进消化）、排除胀气、抗痉挛（纾解痉挛）。

心理疗效：

安抚、具建设性、稳定、消除焦虑、提振精神。

3、其它有助于补气的精油

其它可以与欧白芷根搭配补气的精油包括：黑云杉、欧洲赤松、大西洋雪松、桔、苦橙叶、橙、葡萄柚、香蜂草、迷迭香、快乐鼠尾草、香蜂草、真实薰衣草、橙花、柠檬等。